Student Health & Wellness

您的身心健康非常重要,并有助于您实现您的学术和职业目标。

 

北极灯学院致力于支持其学生的健康和福祉,以创造一个健康安全的学习环境 - 学院是健康生活方式的倡导者。

 

保证我的安全

MEKEM.MESAFE精神健康学生支持计划提供所有北极光大学生访问大型多样化的专业辅导员网络,在那里学生独特的情况可以与理解这些经验的辅导员,以首选语言和学生的首选文化相匹配。
 
在参加大学的同时,可以成为新经验的令人惊叹的时间和探索新想法的绝佳机会。处理焦虑和压力的感觉是一些主要原因,学生也可能寻求支持,如:

  • 拖延和建设时间管理技能
  • 关于公开讲义的焦虑
  • 营养问题
  • 关于即将到来的考试或对学术表现失望的担忧
  • 由于财务挑战导致的压力
  • 关注研究生计划
  • 寂寞或乡愁
  • 难以调整到另一个国家的生活
  • 自杀意念
  • 与家庭成员,朋友或室友的紧张局势

所有北极灯大学学生可以通过以下方式访问这一多样的24/7支持:
下载 我的ssp. 应用程序(可从App Store / Google Play提供)或
呼叫1-844-451-9700. (在北美之外?致电1-416-380-6578)

 

心理健康和成瘾(北极健康)

 

危机线条

  • 北方BC 24小时危机和信息线: 1-888-562-1214
  • BC Suicide热线: 1-800-suiCide / 1-800-784-2433
  • 危机聊天: (每日开放中午1点)

性暴力社区资源

  • 资源清单
  • 如果您希望披露或报告性暴力或不端行为,请参阅性暴力和不端行为政策。

请浏览以下健康和健康信息和资源。

情绪健康

woman making okay sign

 

 

焦虑措施?厌倦了错过了? 有些东西可以做到阻止焦虑和控制你的生活。 思维 是一个旨在帮助青少年和年轻人应对焦虑的应用程序。它可以帮助您改变您对焦虑的看法。而不是试图避免焦虑,你可以做一个重要的转变并面对它。

 

young man , shool books

 

当一个人面临具有挑战性的情况并认为他们可能无法克服它时,可能会发生压力。一个人的反应是基于他们看待这种情况的基础。该网站涉及应力的应对方法,为B.C的青少年提供广泛的资源。 //youthinbc.com/youth-issues-2/stress/

 

 

如果你担心自己,你可能不知道接下来要做什么。在这里,您将负责您的心理健康,并支持您的健康之旅。 //www.heretohelp.bc.ca/

 

 

2 street type signs relaxed stressed

 

发现如何应对压力并通过压力锻炼工作。免费在线筛选工具/调查问卷,旨在帮助确定与压力相关的经验。 //mindcheck.ca/mood-stress/stress-check.

 

headsup.org homepage image

 

Headsupgeys. 是通过提供提示,工具,有关专业服务的信息以及成功的故事来支持男人对抗抑郁症的战斗资源。

 

 

 

了解如何照顾您的心理健康。获得精神疾病的事实。为自己或他人找到帮助。 //www.cmha.ca/

 

 

健康饮食

smart phone food通过计数卡路里和跟踪身体活动水平来帮助人们减肥的自由工具。 //www.myfitnesspal.com/。

一个免费的工具,可帮助您计算和预算卡路里,计划膳食,运动,以安全,可持续的步伐减肥。 //www.loseit.com/。

与加拿大的食物指南良好
//www.hc-c.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-eng.php。

校园生活是疯狂和压力且荒谬的,但这并不意味着你可以只吃你想要的东西。另外,如果你还没有,这实际上可以是开始吃更健康的食物的好时机。 33健康的饮食习惯大学生将会欣赏。

帮助戒烟

 

Canada Government quit smoking guide Quit For Life

 

您是否知道它需要更多的是戒烟的权力?它需要技能和支持,以及您自己的动力戒烟。新的 quit4life(q4l) 手册可以帮助您戒烟......为生命。

 在您自己的时间内以自己的方式戒烟。 quitnow. 帮助您为您提供适合您的计划,并提供您需要查看的支持。 

您可能想要戒烟的原因有很多。您可能担心您的健康状况,您可能会担心二手烟如何损害您周围的烟雾,或者您可能会觉得您的烟草使用越来越花费。无论你是什么原因,它总是戒烟的好时机。 //www.healthlinkbc.ca/healthfeatures/smoking-cessation.html.
 

更多应用程序/游戏

呼吸2Relax.

便携式应力管理工具,允许用户记录其应力水平并通过膜片呼吸仪式引导它们,以帮助减轻压力。

flow

iOS.和和roid.应用程序通过游戏游戏数字提供控制的呼吸练习,以帮助管理恐慌,过度通气和焦虑的恐慌攻击症状。

健康问题

情绪跟踪器,呼吸训练师,目标跟踪器,压力管理平台和日志都卷入了一个方便的包装。

Serenita(Facebook链接)

这个 iOS.和roid. application is a stress & focus management app designed to teach users how to relieve stress & increase focus in their daily lives.

心理锻炼

这款开发人员为和roid.和iOS.提供应用程序,帮助用户管理压力,练习Minnful冥想,戒烟和睡眠更好。大多数应用程序都有一个免费的Lite版本和付费完整版本。

PTSD教练

加拿大政府的一个应用程序来帮助PTSD患者了解并管理创伤后可能发生的症状。

功能包括:

  • 有关工作的可靠性和治疗方法
  • 用于筛选和跟踪症状的工具
  • 方便,易于使用的工具,可以帮助您处理压力症状
  • 直接链接以支持和帮助

放松旋律

可在iOS.,和roid.和Windows Phone上提供此应用程序帮助人们处理睡眠剥夺或困难,睡眠休息一下。选择您喜欢的声音和旋律,并将它们结合起来创建一个舒缓的混合,以帮助您睡觉。

 

 

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